「脚が太い」と悩む方の多くが、実は「脂肪」ではなく「むくみ」が原因であることをご存じですか？
むくみは、余剰な水分や老廃物が皮膚の下に溜まった状態を指し、そのまま放置するとセルライトを引き起こす原因にも。

【むくみがもたらす影響】
むくみの主な症状として以下が挙げられます。
・朝履いていた靴が夕方にはきつく感じる。
・靴下を脱いだ際にゴムの跡が残る。
これらの状態は、体内のリンパ管の流れが滞り、老廃物が溜まっているサイン。
特に女性は、生理や筋力低下、冷えなどの影響でむくみを感じやすく、血流や代謝が低下しやすい傾向にあります。
この状態では脂肪が燃焼しにくく、痩せにくい体になってしまいます。

【むくみ解消のための習慣】
むくみを改善するためには、日常生活の中で以下のような習慣を取り入れることが重要です。
・体を動かす：足の指を広げるストレッチや軽い運動を行う
・塩分・アルコールを控える：余分な水分の溜まりを防ぐ
・タンパク質を摂取する：筋肉量を維持し、代謝を上げる
・利尿効果のある食材を摂る：例えばキウイやホウレンソウなど
・体を冷やさない：冷えは血流を妨げ、むくみを悪化させます
・寝不足を避ける：睡眠不足は代謝を低下させ、むくみを助長します
・水分補給をしっかり行う：適切な水分摂取でリンパの流れを改善

当サロンの鍼灸ダイエットブログラムは、むくみの改善にも効果があります。
むくみが解消されると、下半身のスッキリ感だけでなく、体全体の調子も良くなりますよ。
ぜひお気軽に当サロンにご相談ください♪

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