「栄養素を見直して痩せやすい体へ！」

2025.04.01

「食事をする理由」を考えたことはありますか？
「美味しいから」「お腹が空くから」など、楽しみや欲求を満たすためという答えが浮かぶかもしれません。
しかし、本来の目的は「健康な生活を送るために必要な栄養を摂ること」です。
栄養バランスを整えることは、痩せやすい体づくりにも直結します。

 

【三大栄養素とその役割】
１．炭水化物（糖質）
エネルギー源として必須
２．脂質
細胞膜の構成やホルモンの生成に必要
３．タンパク質
筋肉や臓器を作る材料で、体の維持に不可欠

これらに加え、ビタミンやミネラルなども重要な役割を担います。
しかし、現代の生活では忙しさや面倒くささを理由に、これらをバランスよく摂取するのが難しいと感じる方も多いでしょう。

 

【栄養を補うためにサプリメントを活用】
年齢や環境、食生活によって栄養が偏るのは避けられません。
そのため、不足しがちな栄養素を補う手段としてサプリメントを活用するのも一つの方法です。
ただし、サプリメント選びには注意が必要です。

★他人の効果や有名人の使用例だけを参考にしない
★自分の食生活を見直し、不足している栄養素を明確にする
★必要最低限のサプリメントを選ぶ
こうしたポイントを意識することで、自分に合った栄養補給が可能になります。

 

【食事内容を見直すことが第一歩】
栄養素を意識した食事を摂ることで、体調が整い、ダイエットの成功率も高まります。
当サロンでは、鍼灸ダイエットプログラムの中で、栄養バランスの重要性についても丁寧にアドバイスを行っています。
ぜひお気軽にお問い合わせください♪

 

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